Хронический стресс
Стресс — это естественная реакция организма, но хронический стресс разрушителен. Он повлечёт депрессию, тревогу, нарушения здоровья.
Симптомы хронического стресса
- Постоянное чувство напряжения и усталости
- Раздражительность, вспышки гнева
- Нарушение сна и аппетита
- Головные боли, напряжение в мышцах
- Снижение концентрации и памяти
- Эмоциональное отстранение
Методы лечения
Когнитивно-поведенческая терапия
Помогает изменить отношение к стрессовым ситуациям, выработать здоровые стратегии справления.
Миндфулнесс и релаксация
Осознанность, медитация, дыхательные техники — доказанные способы снижения стресса.
Когда обращаться к врачу
Если стресс длится более 2-3 недель и мешает нормальной жизни — нужна профессиональная помощь.
Стоимость
| Услуга | Цена |
|---|---|
| Первичная консультация | бесплатно |
| Сеанс психотерапии | от 8 000 ₸ |
| Курс КПТ (10 сессий) | от 70 000 ₸ |