Эмоциональное выгорание
Выгорание — состояние хронического стресса, приводящее к физическому, эмоциональному и психическому истощению. Особенно часто встречается у врачей, учителей, социальных работников.
Стадии выгорания
- Энтузиазм — человек работает с перегрузкой
- Стагнация — снижение мотивации
- Фрустрация — разочарование, цинизм
- Апатия — полное истощение
Признаки
- Ощущение бессмысленности работы
- Цинизм к клиентам / пациентам
- Постоянная усталость даже после отдыха
- Снижение эффективности
- Отстраненность от близких
Лечение
Психотерапия (КПТ, ACT), антидепрессанты при необходимости, работа с жизненными ценностями и границами.